Vad får man äta och inte äta under graviditeten?

Nu under graviditeten har man ju fått fundera en hel del på det här om vad man får stoppa i munnen och inte. Ibland har jag varit osäker, och varit tvungen att googla liksom några sekunder före jag ska äta nått. Oftast är de ju helt ok att äta det jag tänkt äta, eftersom ja, man har ju ändå sunt bondförnuft och utsätter inte sin gravida kropp för skit liksom. I början var jag nog riktit nojjig, men nu mot slutet vet jag nog ganska bra vad jag får, och inte får äta. Men säkert har det nog slunkit dit nått som egentligen jag kanske sku ha kunna avstå från om jag vetat..

I början av graviditeten då jag googlade som ett freak och kollade upp minsta lilla, så hittade jag denhär artikeln som jag tycker är ganska bra. Den gav mig svar på ganska många frågor och jag kan lita på källan. Så från bland andra denna artikel har jag utgått då jag varit osäker om jag får eller inte får äta nått speciellt.. Här har här sammanställt listan. Det är alltså en barnmorska som svarar på frågorna som gravida ställt. 


I vanliga fall brukar jag mer eller mindre leva på kaffe. Men nu, när jag är gravid, får blotta tanken på, eller ännu värre lukten av, kaffe mig att må illa. Jag har helt tappat sugen. Vad beror det på? Kan det vara så att kaffe är skadligt för fostret, och att min kropp känner av det?

Svar: Det är vanligt att gravida kvinnor inte är sugna på kaffe tidigt i graviditeten. Jag träffar många blivande mammor som helt plötsligt inte kan dricka kaffe. Man har även sett ett samband mellan stort kaffeintag och missfall och därför finns det en rekommendation. Man bör inte dricka mer än tre koppar kaffe om dagen eller sex koppar svart te, som ju också innehåller koffein, som är det skadliga i sammanhanget.

Jag är precis ny-gravid, i vecka 6 ungefär, det är alltså två veckor sedan det visade sig att jag är gravid. Ingen mer än min sambo och jag vet att vi ska ha barn, och vi vill gärna hålla det hemligt en tid till. Nu ska vi på stor middag med vännerna. Kan jag dricka pyttelite vin, typ ett halvt glas?
Svar: Jag avråder helt från alkohol under graviditeten. Även så tidigt i graviditeten som du är. I väldigt tidig graviditet, fram till vecka 3 ungefär, finns det ingen cirkulation mellan mamman och barnet, men så fort man vet att man är gravid bör man avstå helt från alkohol. Har man en regelbunden menstruation brukar man veta att man är gravid redan i vecka 4–5 och redan där bör man alltså avstå.
Så, nej, jag tycker inte ens att du ska smutta.


Jag har aldrig varit någon fiskälskare. Nu när jag blivit gravid läser jag i Livsmedelsverkets kostrekommendation att man bör äta fisk två–tre gånger i veckan. Det är enormt mycket, tycker jag. Måste man äta så mycket fisk för att barnet ska må bra?
Svar: Man brukar säga att man ska äta en allsidig kost när man är gravid, och att det räcker. Klarar man inte av att äta fisk tre gånger i veckan, är det inte så att barnet får men av den orsaken. Men numera finns det så mycket bra fisk man kan äta, så jag tycker inte det finns anledning att utesluta fisk för att det känns krångligt.


Sedan jag blev gravid har jag fått ett sug efter sushi och gravad lax. Hur är det med det?
Svar: Gravad lax är rå och det bör man undvika, om man inte fryser den i tre dygn först. Då går det bra. Sushi kan man äta, under förutsättning att man vet att fisken varit nedfryst.


Jag gillar råbiff. Kan jag fortfarande äta det? Jag gillar även blodiga biffar. Måste jag nu tänka på att biffen ska vara genomstekt?
SvarUndvik rått kött när du är gravid, av den anledning att det kan vara toxoplasmos i det, och det kan i sällsynta fall skada fostret. Vi brukar säga att köttet ska vara genomstekt när man äter det, av just denna anledning. Fryser man däremot ner köttet i åtminstone tre dygn före tillagning, så är det ingen risk. Men då är nog inte råbiffen särskilt god. 


Jag är förtjust i ost. Vilka ostar ska jag välja bort på ostbrickan?
Svar: Parmesan går bra att äta, mozzarella likaså. Fetaost och halloumiost går bra om de är gjorda på pastöriserad mjölk. Chèvre och mögelost ska man inte äta om den inte varit rejält upphettad först, det går alltså bra att äta i gratänger och i såser, till exempel.


Är det så att man får vissa ”cravings” för att kroppen behöver just det man är sugen på? När

jag väntade vårt första barn var jag underviktig, och det enda som hjälpte mot mitt illamående var friterade saker som räkor, bananer, pommes frites och vårrullar…
Svar
: Gravida kan vara sugna på konstiga saker, och det är inte säkert att det alltid beror på att kroppen behöver just de sakerna. Men om man är sugen på till exempel nötter tror jag att kroppen behöver de mineraler som finns i nötter. Och om du var underviktig är det ganska troligt att din kropp behövde lagra på sig fett.
 

Jag har alltid försökt hålla efter min vikt. Nu när jag blivit gravid ser jag att jag har gått upp lite mer än de där vanliga gravidkilona. Kan jag banta?
Svar: Man ska absolut inte banta när man är gravid. Vi människor har gifter lagrade i våra fettvävnader, som frigörs när vi bantar och som då kan gå över till barnet. Prata med din barnmorska.



Sen är det ju så svårt också då det är olika rekommendationer i Sverige och Finland. Men jag går nog mest utifrån Finlands rekommendationer. Bra finska sidor där man snabbt kan kolla upp om det är nått man undrar över finns här och här.

Skönhetstips lördagen till ära

Hittade denhär listan över skönhetstips på veckorevyns hemsida.
Faktiskt många bra tips, tänkte att kanske ni också vill ta del av dem!
1. Bästa sättet att applicera concealer för att dölja trötta ögon.
2. Borsta med lätt hand lite transparent puder (babypuder funkar också bra) på dina ögonfransar mellan första och andra omgången mascara. Volymen blir grym!

3. Använd en tops och lite av din ögonkräm för att få bort alla rester av mascara och eyeliner innan du sminkar dig på nytt.
4. Är din eyeliner hård och svår att få till en bredare linje med? Värm upp den i 1 sekund (jepp, max 1 sekund) och låt den sedan svalna i 15 sekunder innan du applicerar. Konsistensen blir lite geléaktig och funkar perfekt när du inte har tillgång till någon flytande eyeliner.
5. Den absolut lättaste guiden till att skapa konturer: 1. Applicera en foundation som är en nyans mörkare än din egen hudton och en som är en nyans ljusare – enligt bilden. ”Sudda” ihop dem med en borste. 2. Markera områdena där du vill skapa konturer med en mjuk ögonbrynspenna (eller en ögonskugga) för de mörkare områdena och en highlighter för de ljusa. ”Sudda ihop” dem. 


6. Lättaste sättet att naila läppstiftet. Måla ett kryss.


7.Värm upp din ögonfransböjare med en hårtork för effektivare böjning av fransarna.



8. För den absolut snabbaste och enklaste sotningen. Gör en hashtag i yttre ögonvrån och sudda den!


9. För plumpingeffekt. Häll några droppar pepparmintsolja i ditt vanliga läppglans!
10. För att få till den riktigt glammiga eyelinern. Rita konturerna först och fyll därefter i dem.
11. Och för att få hjälp med den där första böjen – använd ett papperskort eller ett kredikort.
12. Skippa fransk manikyr på frihand. Använd ett gummiband istället. Du sparar både tid och energi!

13. Maximera doften av din parfym och få den att dofta hela dagen genom att spruta den på dessa utvalda områden.


14. Trött på hårnålar som glider? Spraya dem med lite hårspray eller torrschampo innan du fäster dem i håret!
15. Fixa fylligare och längre hästsvans utan löshår. Allt du behöver är två snoddar.
16. Akutknepet mot trötta och röda ögon. Beige kajal på vattenlinjen och inne i ögonvrån dämpar det röda snabbt och naturligt samtidigt som ögonen ser större ut.



Inspirerande blogg

Idag har jag gjort mest ingenting. Men det har varit behövligt. Robert är ijobb, vilket betyder att jag är hemma ensam hela dygnet. Då han är i arbete kan jag ligga och slappa hur mycket jag vill utan att känna press att jag sku måst göra nånting. När han är hemma vill vi ju oftast hitta på nått, och det ska lagas mat och det ska promeneras, men nej, idag ligger jag bara och tar det luuuungt. Så skönt! Men det betyder inte att jag inte blev glad, (först jävligt skrämd) men sen glad, då jag hörde låset vridas om här för nån timme sen. Han var på en köra till Jeppis och passade på att komma och pussa på sin pregnantiska tjej! 
Annars ikväll har jag legat och kollat in olika träningsbloggar (omg skrev jag just detdär?) för jag är så taggad att komma igång med träningen! Det är ju ungefär om 2 månader (om allt går som planerat) som jag kan sätta igång på allvar. Och det ska bli SÅ roligt!! Jag kom in på Lina Kuijls blogg, där hon skriver om då hon först var överviktig och hade ett alkoholmissbruk. Det kom hon ur genom att hon fick kontakt med fitnessgurur grundare Sid, och började träna med honom. Hon hadd som mål att debutera i bodyfitness MEN efter nån månad av hårt slit och träning så blev hon gravid. Så hennes magrutor byttes ut mot en kula. Men hon var glad för det och skjöt helt enkelt upp debuten. När hon hadd fött sin son, började hon om från noll men var lika taggad för det! Ni hittar hennes blogg HÄR.
HÄR har hon skrivit ett inlägg om hur hennes träningsupplägg såg ut när hon började träna efter graviditeten. Inspirerande tjej må jag säga!
Men än ska jag ju inte träna. Så jag passar på att äta lite plättar istället. Hehe

7 amningstips

Hitta en ganska bra artikel här, som ger 7 smarta amningstips. 
(Kanske int så intressant för majoriteten av mina läsare, men vill ändå ha listan i arkivet.) 

1. Ta emot hjälp! Är du kvar på BB, ring på klockan när du ska amma så kan du få hjälp att se att bebisen har rätt tag. är du hemma, våga rådfråga till exempel amningshjälpen eller närmaste amningsmottagning (finns på de flesta större sjukhus).
2. Skapa lugn. Packa ner en scarf i skötväskan. Om du måste amma på offentlig plats kan ett insynsskydd ge bebisen lugn och ro om det är stimmigt runt omkring. En scarf är dessutom perfekt som kamouflage om bröstet läcker och ger en mörk fläck på tröjan.
3. Amningslinne. Inte råd med dyra amningströjor? Svårt att klä upp sig med amningsvänliga kläder? Med ett amningslinne under din snygga festblus kan du amma utan att visa hela magen för alla på festen.
4. Mjölka ur. I början kan du lätt få spända och ömma bröst när mjölken rinner till. Då kan det vara svårt för barnet att få rätt tag. Om du mjölkar ur lite innan du ammar så blir det enklare.
5. Mjuk filt. Om ditt barn vaknar varje gång du ska lägga ner det efter en amningsstund: Ha en mjuk filt lindad runt bebisen när du lägger ner den så försvinner inte all den mysiga värmen.
6. Rätt BH. Om brösten blir hårda och ömma kan det bero på att din BH är för liten.
7. Varmt och kallt. Värme på ömma bröst kan lindra. En vetekudde värmd i mikron gör underverk. Men somliga upplever att kyla också gör susen. Ett bra trick är att trycka en påse med till exempel frysta ärtor mot brösten. Prova dig fram mellan värme och kyla!

Min bästa vän är gravid, tips?

Anonym sa: 
Hej Carro! Fick nyss veta att mina bästa vän e gravid (!), har du tips på sidor där man kan hitta nödvändiga och kanske roliga/fina baby prylar? 🙂 Vill köpa nåt speciellt sen när tiden är kommen. Tacksam för svar!


Hejsan hoppsan! OMG va roligt, är du nervis? Uppspelt? Hoppas nån av mina bästa kompisar också snart får barn…. Hehe. Nånä. En i taget. Hmm jo, jag har ju nog kollat runt en del nu då man själv ständigt är på jakt efter grejs! Så här är mina favoritsidor som jag kan rekommendera att du kollar in: 


Kläder:

Beibamboo.com – Dom säljer ekologiska kläder för barn, väldigt fina också! 
Inte så stort utbud men det dom har är jättefint.

Zalando.fi – Här finns också en hel del fint för babysar och barn!
Ellos.fi  – Väldigt mycket fina barnkläder
Reimashop.fi – Mycket kvalitets kläder för barn.
Leksaker:
BR-lelut.fi Leksaker i mäng och massor

toysrus.fi – Här finns också massa fina leksaker! (Nästan bästa leksakssidan kan jag tycka)
Lekmer.fi – Allt du kan tänkas behöva till babysar hittar du här (ofta fina reor också 😉 ) 
netanttila.com – Både leksaker och kläder
lastentarvike.net – Leksaker m.m. (Här finns många fina babygm.)
Babyjoy.se – Mycket kläder och tillbehör. (Lite dyr frakt dock då de kommer från Sveariket.)

Hoppas du hittar en fin gåva till din vän och hennes baby! 

Smaksatt is

Vi skulle ju till Kokkola idag, elr ja, Robert sku ju dit och träna, vilket han också for. Men jag bestämde mig för att stanna hemma.. Mår inte så bra idag! Känner mig lite i obalans, och sammandragningar har kommit och gått hela morgonen.. Men nu ligger jag och vilar så det börjar gå om. Kändes lite omotiverat att fara med och gå på stan i 4 timmar, ensam, medans han tränar. Och på samma gång ha helt sjuk mage och känna mig allmänt dålig.. Så bra beslut att stanna hemma jo! En sak som gör denna förmiddag ännu värre än vad den redan är, är att jag inte har nån is, det suger ju mest. Äter 4 plattor med is varje dag och igår glömd jag att lägga in isen över natten.. Så nu har jag ingen. *Gråter hysteriskt* 

Igår for vi ut och promenderade klockan 14.30. Och ja vad kan jag säga. Det gick verkligen skitdåligt. Jag fick pausa HELA TIDEN, för det gjorde SÅ ont i magen. Det var nog sammandragningar, men jag undrar nog om jag inte nu också börjar få foglossning.. Sen for vi på mat till Cissi och Linus.. Sen for vi alla till mamma och pappas bygge och hjälpte till att bära lite. Så vi kom hem först halv 9 på kvällen. Då var jag lagom trött..
Igår testade jag att göra isbitar med citronsaft i. 
Kan ibland känna att det blir lite ”too much” att dricka endast saft,
så då är det ju bättre att dricka vatten, med smaksatta isbitar i, istället.
Så blir det jämt och gott. 
Jag läste en gång också ett ”diet tips” att om man är van att dricka t.ex. juice, eller saft för den delen, men tycker att det innehåller för mycket socker och annan skit, så kan man laga juice isbitar, och lägga dem i vattnet istället, så får man liksom ändå smaken av juice, men mest vatten! Så det är ju faktiskt en ganska bra lösning, om man är rädd för socker….. Eh.